爱吃冰酿经痛　来碗当归生薑羊肉汤

夏天来碗剉冰，无疑是立即消暑解热的良方，但中医认為，吃冰解了一时的体热，吃多却恐会耗损体内运行的阳气，尤其是女性爱吃冰，更会增加子宫、卵巢的负担，气血不易运行產生经痛症状，建议可以来碗平补的当归生薑羊肉汤温经暖宫。

中医认為冰品、冷饮等，均属於「寒湿之物」，吃多让体内湿气增加，抑制阳气运作，进而影响代谢循环，虽然每个人对冰品的耐受程度，但以先天条件来看，经常吃冰的女生体质容易转变成「寒湿凝滞胞宫」，影响子宫收缩，经血凝滞不畅，造成经痛、经量变少、白带偏多等症状。

中医师张文馨指出，想要驱除体内的寒湿之气，可以选择当归生薑羊肉汤来吃，该汤品是一帖从古沿用至今的中医名方，能有效驱寒、温经、暖宫，材料取得简单，包括当归、生薑、羊肉，当归有活血补血的功效，生薑是天然的人体「除湿剂」，而羊肉则可温中补虚。

【经后药膳─当归生薑羊肉汤】

【材料】：羊肉适量、当归3钱、生薑6片、米酒1大匙、水4杯、盐少许

【作法】：首先将羊肉洗净，除去筋膜，切成小块；生薑洗净切成薄片，当归用小布袋包好，与米酒一齐放入锅内，加水用大火煮开，再放入电锅中燉煮半小时即可，起锅后可加入少许盐提味。

张文馨医师提醒，羊肉以新鲜现煮為宜，因其属腥羶发物，若不新鲜恐让部分严重的皮肤病、哮喘患者旧病復发，且如果咽喉疼痛者，也暂勿食用，以免风热加重。