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孕妇菜谱水笋炒肉丝的做法

来源:口碑美食网 分类:母婴饮食 时间:2017-01-14 15:11:12

    水笋又称为茭白,是种时令菜,其营养价值比较高,吃起来也比较爽脆,口感挺好,能利尿祛水,生津止渴等多种功效。
作为孕妇,孕期尽量不要偏食,多吃时令菜菜哦。因此这一款水笋胡萝卜炒肉丝推荐给孕妇哦。

    主料

    水笋2条  胡萝卜1/2根  青椒1个  五花肉100克

    辅料

    油30克  盐2克  酱油5克  鸡粉2克

    #孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    1.水笋2条洗净备用(我这一碟菜只用了2条)

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    2.青椒一个切长条备用

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    3.水笋切长条,胡萝卜切长条

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    4.五花肉切条用盐,酱油鸡粉腌制5分钟

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    5.锅烧热,放油,加入肉丝翻炒至变色后盛出

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    6.加胡萝卜丝翻炒

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    7.加水笋丝翻炒

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    8.加盐调味。用水淀粉勾茨下,如果没有水淀粉直接加少量水焖一下。

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    9.加入青椒丝翻炒

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    10.加入肉丝翻炒

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    11.最后调味后盛出即可食用。

#孕妇菜谱#水笋炒肉丝的做法

    烹饪技巧

    1、胡萝卜丝较硬较难熟,要先炒,水笋炒出来比较爽脆。 2、最好用水淀粉勾茨下。 3、提供的油盐等调味品的份量仅供参考,本人实际操作中并未称重,根据个人口味视情况添加哦。

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