八大菜系
鲁菜
川菜
粤菜
闽菜
苏菜
浙菜
湘菜
徽菜
做菜视频
家常菜
美容菜
美食DIY
风味小吃
养生菜谱
特色美食
国外美食
饮品甜点
烘焙食谱
汤粥做法
记录片
家常菜谱
小吃
热菜
小炒
凉菜
早餐
汤羹
煲粥
饮品
午餐
晚餐
下午茶
火锅
荤菜
卤菜
素菜
奶昔
果酱
酱菜
盖浇饭
炒饭
三明治
布丁
粽子
其他
健康饮食
食材百科
食疗菜谱
美容瘦身
母婴饮食
疾病调理
饮食常识
烹饪技巧
厨房常识
四季食谱
春季食谱
夏季食谱
秋季食谱
冬季食谱
特色面食
面条
馒头
包子
面食
烘焙
饼干
面包
蛋糕
馄饨
饺子
花卷
意面
春卷
披萨
糕点
蛋挞
饼类
月饼
食材大全
肉禽类
水产品类
蔬菜类
果品类
米面豆乳
药食及其他
调味品类
美食问答
专题频道

哪些营养元素男性养生应该补充 男性们也要注意养生

来源:口碑美食网 分类:饮食常识 时间:2017-01-14 15:08:26

  男性健康往往让粗心大意的男性们忽略不提,其实,男性们也要注意养生,这样才能够让身体更好,让身体变的强壮,那么,男性养生需要吃含有哪些营养元素的食物?对于这个问题,下面就和苹果绿天然养生专家一起了解下吧。

  1.番茄红素元素:每天摄取30毫克番茄红素可以预防男性消化道癌、前列腺癌、膀胱癌等等癌症,苹果绿天然养生专家说在前列腺疾病的治疗中补充番茄红素是必不可少的,因此在饮食中可以适当的去食用,比如:番茄。

  2.硒元素:硒可以让癌症细胞自行灭亡,这样来说这个元素有助于男性抗癌的物质,苹果绿天然养生专家说饮食中硒的缺乏会造成脂质过氧化物的增加。因此要适当的每日吃需含200微克硒,这样才可以帮助身体健康,比如:巴西坚果。

  3.维生素A元素:如果人体缺乏维生素A会出现感受弱光的能力下降,对黑暗环境的适应能力减退、很容易患上夜盲症,苹果绿天然养生专家介绍维生素A增进视力,对肌肤也比较好。比如:胡萝卜红薯

  4.钙元素:钙每天都在流失,所以要注意补钙,想要男性骨骼强壮,每天都要适当的社区钙,苹果绿天然养生专家说男性每天推荐摄入钙的量为1克,可以这样来分配摄入量,晚上摄入另一半,早晨摄入一半,这样一天就获取了足够的钙。比如:牛奶


返回口碑美食网首页