红枣豆浆的家常做法

　　养生功效：按照中医五行学说，红色为火，为阳，故红色食物进入人体后可入心、入血，大多可以益气补血和促进血液循环、振奋心情。红枣就是红色食物中补心的佼佼者。中医认为，红枣性平，味甘，具有补中益气、养血安神之功效，是滋阴补虚的良药。用红枣制成的豆浆具有增加肌力、调和气血、健体美容和抗衰的功效。这款豆浆特别适合脾胃虚弱，经常腹泻、常感到疲惫的人饮用。

　　食材主料

　　黄豆100克、红枣3个、清水1000毫升、砂糖50克

　　步骤

　　1.准备食材：干黄豆100克，砂糖50克，大粒红枣3个(或小粒红枣4个)。

　　2.红枣洗净后去核，切成小块。

　　3.黄豆洗净后，和红枣一同放入破壁机。

　　4.加入1000毫升的清水。

　　5.选择豆浆程序，启动。

　　6.程序结束后，取下顶盖，加入50克砂糖，然后用点动程序搅打10秒至糖溶解。

　　7.倒出豆浆即可饮用。

　　8.破壁机打出来的豆浆非常细腻，静置5分钟就能结出一层豆浆皮。

　　小贴士：因为红枣的糖分含量较高，所以糖尿病患者应当少食或不食。凡是痰湿偏盛、湿热内盛、腹部胀满者也忌食红枣